Name: Яйца со стручковой фасолью.
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Russian
Ingredients: Куриные яйца 4 шт.; Замороженные овощи 400 гр; Соевый соус 10 мл; Соль по вкусу; Перец красный молотый по вкусу

Быстрый супер белковый ужин,который легко приготовить. Рецепт понравиться как вашей подружке, сидящей на правильном питание, так и здоровому парню. Блюдо также богато по содержанию белков, и тут мало жиров, если готовить блюдо на антипригарной сковороде.

Ингредиенты:

на 2 порций

Куриные яйца

4 шт.

Замороженные овощи

400 гр

Соевый соус

10 мл

Соль

по вкусу

Перец красный молотый

по вкусу

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

5 гр.
3 гр.
3 гр.

ккал

Полезный рецепт, заслуживающий вашего внимания. Время приготовления 10-15 минут зависит от огня, на котором вы готовите. Это блюдо можно приготовить как на ужин или обед, так и на специальный праздник. Данным рецептом можно похвастаться с подружками. Даже самы бесталантлевый повар сможет приготовить эту простую, но очень вкусную фасоль. Если у вас мало времени и желания что-то готовить, то этот вариант будет как туз в рукаве, помогающий удалить голод. Готовьте и не бойтесь эксперементировать и пробовать что-то новое.

Шаг 1:

Приготовление займёт не более 10 минут. Этот рецепт будет содержать огромное количество белков,которые помогут вам поддерживать вашу прекрасную фигуру. К этой пищи никто не останется равнодушным. Если вы еще не попробовали приготовить данный рецепт, то бегом на кухню пробовать.
Шаг 2:

Ставим размораживать стручковую фасоль на среднем огоне. Стручковую фасоль можно пожарить, а можно потушить, тогда соевый соус не будет лишним. По желанию можно добавить соевый соус. В это время минут 6-7 можно заняться своими делами,чтобы успеть сделать все дела по дому или почитать.
Шаг 3:

После того, как стручковая фасоль разморозилась, добавляем яйца. Блюдо можно кушать как по отдельности, так и вместе, зависит от того, как и когда вы готовите. Я люблю готовить по настроению, сегодня у меня ужин целого блюда.
Шаг 4:

Перемешиваем, чтобы не было цельного омлета. Можно немного подождать, чтобы яйца схватились и только тогда перемешивать. Но если мешать переодически, то никакой катастрофы не будет. Приготовление еды должно быть интуитивным, буть может тогда вы изобретете новый рецепт. Время данного шага около 3 минут.
Шаг 5:

Добавь соль, специи по вкусу. Я добавляла паприку и кунжут. Кунжут по можно поджарить, тогдо станет ещё вкуснее. По быстроте приготовления блюда можно устраивать соревнования.
Шаг 6:

Приятного аппетита! Кушать блюдо можно со свежими овощами или кусочком курицы.