Кабачки тушеные с зеленым луком в сметане быстро и вкусно
Нежирное блюдо, которое вызывает у вас приятное чувство легкости. Я люблю кулинарные рецепты приготовления кабачков или в жареном виде, или запеченные в духовке. Но моей маме жареное нельзя, и она готовит только тушенные кабачки в сметане. Давайте вместе приготовим это блюдо.

Ингредиенты:
на 30 порций
Кабачки
3 шт.
Сметана
200 гр
Зелёный лук
1 гр
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
1 стол.л.
Соль
по вкусу
Макронутриенты:
на 100 гр.
1 гр. | ||
---|---|---|
5 гр. | ||
5 гр. |
70
ккал
Сначала нужно помыть кабачки и почистить на них шкурку, если кабачки старые, а шкурка у них твердая. Затем кабачки нужно порезать. Резать можно так, как вам нравится. Моя мама режет их или кубиками, или кольцами. Вкус еда от формы не изменяет. Далее взять кабачки и положить их в сотейник. Налейте обязательно растительное масло. Можно использовать, как моя мама оливковое, оно полезнее. Поставьте кабачки на огонь. Припустите их до готовности. Потом порежьте зеленый лук и добавьте его к кабачкам. Можно использовать и репчатый лук, но его надо первоначально пожарить на отдельной сковородке. Кабачки посолите. Если вам не надо держать лечебную диету, то еще и поперчите их по вкусу. Добавьте в кабачки в самом конце сметану. Как только она закипит, сразу выключайте огонь, чтобы она не свернулась. Вот и все. Приятного вам аппетита!
Другие рецепты
В чем готовим?