Кукурузная каша с тыквой на воде
Диетический завтрак в микроволновке! Пробуй! Кукурузная каша с тыквой - супер завтрак для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем, а также она отлично подойдет в пост. Готовлю для себя одну порцию, ингредиенты указала соответственно)
Ингредиенты:
на 1 порций
Кукурузная крупа
40 гр
Вода
170 мл
Тыква
60 гр
Растительное масло
2.5 мл
Соль
по вкусу
Сахар
5 гр
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 1 гр. | ||
|---|---|---|
| 1 гр. | ||
| 14 гр. |
70
ккал
1. Тыкву очищаем от кожицы и семян, нарезаем небольшими кубиками. Макаем пальцы в растительное масло и слегка смазываем каждый кусочек.
2. Кукурузную крупу моем пару раз холодной водой.
3. Выкладываем тыкву в мисочку, сюда же насыпаем кукурузную крупу и наливаем воду.
4. Насыпаем соль и сахар.
5. Отправляем миску в микроволновку на 10 минут (мощность лучше выставить максимальную)
Перемешиваем кашу, подаем на стол!
Приятного аппетита и заряда бодрости на весь день!
2. Кукурузную крупу моем пару раз холодной водой.
3. Выкладываем тыкву в мисочку, сюда же насыпаем кукурузную крупу и наливаем воду.
4. Насыпаем соль и сахар.
5. Отправляем миску в микроволновку на 10 минут (мощность лучше выставить максимальную)
Перемешиваем кашу, подаем на стол!
Приятного аппетита и заряда бодрости на весь день!
Другие рецепты
В чем готовим?