Овсяная каша - овсянка на воде для похудения
Готовь отличный завтрак, держи себя в форме! Обычно после праздников я набираю парочку лишних килограммов, поэтому стараюсь делать себе разгрузочные дни. Это не совсем диета, но все же помогает избавиться от ненужного веса. Итак, речь идет об овсянке. Приготовив ее на воде и употребив на завтрак, вы надолго обеспечите себе чувство сытости. Худеем вместе?
Ингредиенты:
на 2 порций
Овсяная крупа
1 стак.
Вода
2 стак.
Мёд
25 гр
Соль
по вкусу
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 3 гр. | ||
|---|---|---|
| 2 гр. | ||
| 22 гр. |
124
ккал
Тщательно моем крупу холодной водой.
В небольшой кастрюльке вскипятим воду, немного подсолив ее.
Промытую крупу отправляем в кастрюльку, заливаем подготовленной водой и варим на слабом огне в течение 30-40 минут. В процессе варки не забываем убирать пенку.
Готовую овсянку заправляем медом (это по желанию - без меда будет не менее вкусно).
Кушайте на здоровье и будьте в форме!
В небольшой кастрюльке вскипятим воду, немного подсолив ее.
Промытую крупу отправляем в кастрюльку, заливаем подготовленной водой и варим на слабом огне в течение 30-40 минут. В процессе варки не забываем убирать пенку.
Готовую овсянку заправляем медом (это по желанию - без меда будет не менее вкусно).
Кушайте на здоровье и будьте в форме!
Другие рецепты
В чем готовим?