Вкусное, сытное, аппетитное, ароматное и полезное блюдо.

Ингредиенты:

на 8 порций

Куриные крылышки
4 шт.
Капуста
800 гр
Лук
2 шт.
Морковь
1 шт.
Кетчуп
2 стол.л.
Растительное масло
2 стол.л.
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Лавровый лист
2 шт.
Вода
0.5 стак.

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ
3 гр.
4 гр.
6 гр.
80
ккал
Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Все мультиварки работают по-разному и даже одинаковые модели одного и того же производителя могут иметь свои особенности. Прежде чем начать готовить новое для вас блюдо в мультиварке, внимательно изучите инструкцию к ней, а затем на практике пробуйте готовить сначала знакомые вам блюда, а затем и новые, подбирая режим и время индивидуально под собственную технику. 
Имейте в виду, что от того, как Вы измельчите морковь, зависит и конечный результат в этом блюде: натертая морковь в процессе термической обработки превратится в кашицу и равномерно смешается с остальными ингредиентами, нарезанная соломкой или брусочками сохранит свою форму. 
Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте
.
  1. Шаг 1:

    Как приготовить тушеную капусту с морковкой луком крылышками в мультиварке? Лук нарежьте кубиками. Морковь натрите на мелкой терке.

  2. Шаг 2:

    Курицу помойте и порежьте порционными кусочками. У меня было 4 крылышка, я их порезала на три части.

  3. Шаг 3:

    Нашинкуйте капусту.

  4. Шаг 4:

    Смажьте чашу мультиварки растительным маслом. На дно разложите курицу. Готовьте на режиме "Жарка" 10 минут помешивая. Крышка мультиварки на этом режиме должна быть открыта.

  5. Шаг 5:

    Затем добавьте лук и морковь, капусту.

  6. Шаг 6:

    Посолите, поперчите, добавьте лавровый лист.

  7. Шаг 7:

    И кетчуп (его можно заменить томатным соусом). Добавьте полстакана воды. Перемешайте.

  8. Шаг 8:

    Мультиварку включите в режиме «Тушение» на 40 минут.

  9. Шаг 9:

    По окончании готовки перемешайте овощи с куриными крыльями и выключите мультиварку. Ужин или обед готов. Всем приятного аппетита!

Другие рецепты